Une tasse de thé est l'un des rituels les plus simples dans n'importe quel foyer. Le thé aux feuilles de moringa, infusé à partir de feuilles séchées de l'arbre Moringa oleifera, est une option sans caféine qui s'intègre parfaitement le matin, l'après-midi ou le soir sans perturber le sommeil. Voici quelques façons de l'intégrer à votre semaine.
Le Matin Tranquille
Une théière, une fenêtre ensoleillée, aucune notification. Infusez 1 cuillère à café de feuilles de moringa bio dans 250 ml d'eau juste bouillie pendant 5 à 7 minutes. Ajoutez une tranche de citron et accompagnez de pain grillé ou de flocons d'avoine.
La Pause de l'Après-midi
Le thé sans caféine est une alternative discrète lorsque vous ne voulez pas un deuxième café. Préparez une tasse, faites une promenade de 15 minutes, revenez et finissez-la chaude. La pause elle-même est l'essentiel.
La Version Glacée
Infusez une double concentration, versez sur de la glace, garnissez de menthe fraîche et de citron. Excellent en été.
Le Latte
Infusez de manière concentrée, filtrez dans du lait d'avoine ou d'amande chaud, sucrez légèrement avec du miel ou du sirop d'érable. Une alternative sans caféine au matcha latte.
La Détente
Comme le moringa est naturellement sans caféine, une tasse avant de dormir devient une partie de la phase de ralentissement. L'infusion elle-même (l'eau, le minuteur, l'odeur) est ce qui la transforme en un rituel.
Comment l'Infuser
1 cuillère à café de feuilles pour 250 ml d'eau juste bouillie, infusez 5 à 7 minutes, filtrez, savourez. Un sachet de 50 g donne environ 25 à 30 tasses.
Consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine, surtout pendant la grossesse, l'allaitement ou si vous prenez des médicaments.
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