Si vous avez un sachet de poudre de feuilles de moringa dans votre cuisine, la seule question est de savoir quoi en faire. Voici des façons simples et peu exigeantes d'utiliser le moringa tout au long de la journée – aucune compétence ou équipement particulier n'est nécessaire.
Matin
- Mélangez-le à votre lait de café. Fouettez 1 cuillère à café de moringa dans votre lait chaud avant d'ajouter le café – fonctionne particulièrement bien avec le lait d'avoine.
- Incorporez-le à votre gruau. Ajoutez 1/2 à 1 cuillère à café à vos flocons d'avoine avec de l'eau, puis garnissez comme d'habitude avec des fruits et des graines.
- Mixez-le dans un smoothie. 1 cuillère à café avec de la banane, du lait d'avoine et du jus de lime.
Midi
- Boost de vinaigrette. Fouettez 1/4 de cuillère à café dans votre vinaigrette avant de l'ajouter à votre salade.
- Amélioration du houmous. Ajoutez 1 cuillère à café à une nouvelle préparation de houmous.
- Garniture de soupe. Saupoudrez juste avant de servir (évitez l'ébullition prolongée).
Après-midi
- Préparez une tasse de thé. 1 cuillère à café de thé de feuilles de moringa en vrac dans 250 ml d'eau juste bouillie pendant 5 à 7 minutes.
- Faites un latte vert. Fouettez le moringa dans du lait d'avoine chaud avec une touche de miel.
- Grignotez des graines. Une petite poignée de graines de moringa torréfiées.
Soir
- Cuisinez-le. Remplacez 1 à 2 cuillères à soupe de farine par de la poudre de moringa dans les muffins, les crêpes ou les boules d'énergie.
- Soins de la peau. 2 à 3 gouttes d'huile faciale de moringa sur une peau propre avant de dormir.
- Thé pour la détente. Sans caféine, sans impact sur le sommeil.
Consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine.
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