10 idées de smoothies au moringa faciles pour le petit-déjeuner

Le mixeur est l'endroit le plus facile pour intégrer le moringa dans une semaine chargée. Voici dix idées de smoothies simples qui commencent toutes par une cuillère à café de poudre de feuilles de moringa bio et se développent à partir de là.

La recette de base

Chaque smoothie ci-dessous utilise la même base :

• 1 cuillère à café de poudre de feuilles de moringa
• 250 ml de lait végétal (avoine, amande, coco)
• 1 banane congelée
• Glaçons selon les besoins

10 variations à essayer

• 1. Vert classique : ajoutez une poignée d'épinards et une datte.
• 2. Tropical : remplacez la banane par de la mangue, ajoutez un filet de citron vert et une cuillère à soupe de yaourt à la noix de coco.
• 3. Baies-Menthe : ajoutez 1/2 tasse de baies mélangées et 5 feuilles de menthe fraîche.
• 4. Énergie Beurre de cacahuète : ajoutez 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète et quelques éclats de cacao.
• 5. Gingembre-Ananas : ajoutez 1/2 tasse d'ananas et un morceau de gingembre frais de la taille d'un pouce.
• 6. Avocat-Citron vert : ajoutez 1/4 d'avocat, du jus de citron vert et une touche de miel.
• 7. Tarte aux pommes : ajoutez 1/2 pomme, de la cannelle et une cuillère à soupe de flocons d'avoine.
• 8. Touche Matcha : ajoutez 1/2 cuillère à café de matcha pour un double coup de vert.
• 9. Chocolat Banane : ajoutez 1 cuillère à soupe de poudre de cacao et des dattes hachées.
• 10. Lever de soleil aux agrumes : ajoutez 1 orange (pelée), du curcuma et une pincée de poivre noir.
  

Conseils pour des smoothies plus onctueux

• Congelez vos bananes en morceaux pour éviter les glaçons et obtenir une texture plus épaisse.
• Faites tremper des graines de chia ou de lin dans votre lait pendant la nuit si vous voulez un smoothie plus nourrissant.
• Mixez la poudre de moringa en dernier pour qu'elle ne colle pas aux parois.
• Buvez dans les 15 minutes pour la meilleure couleur et saveur.

Vous préférez vous passer du mixeur ?

Nos capsules de moringa vegan offrent les mêmes feuilles dans un format sans goût, utile pour les voyages et les matins pressés.

Consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter de nouvelles herbes à votre routine.