L'huile d'olive est l'huile visage que beaucoup de gens ont déjà dans leur cuisine, et l'huile de moringa est souvent décrite comme sa cousine tropicale : les deux sont riches en acide oléique. Sur papier, elles se ressemblent. En laboratoire, elles se comportent très différemment, et l'une des comparaisons les plus utiles provient d'une seule étude qui a testé les deux huiles côte à côte.
Ce guide compare l'huile de moringa pressée à froid et l'huile d'olive vierge pour la peau, à l'aide de données publiées, et reconnaît honnêtement ce que la recherche montre et ne montre pas.
Réponse rapide
- Choisissez l'huile de moringa pour votre visage : dans la même étude de laboratoire, elle est restée fraîche environ quatre fois plus longtemps que l'huile d'olive, contenait environ deux fois plus de vitamine E que l'huile d'olive testée et apporte de l'acide béhénique, dont l'huile d'olive est pratiquement dépourvue.
- Gardez l'huile d'olive pour la cuisine et, si vous le souhaitez, pour les zones rugueuses du corps comme les coudes et les talons.
- Les deux sont riches en acide oléique : sur le visage, quelques gouttes suffisent.
Huile de moringa ou huile d'olive : comparaison côte à côte
| Critère | Huile de moringa (pressée à froid) | Huile d'olive (vierge) |
|---|---|---|
| Acide oléique (oméga-9) | 72 à 78 % | 55 à 83 % |
| Acide béhénique | 3,7 à 6,7 % | Moins de 0,01 % (même étude) |
| Vitamine E (même étude) | Environ 217 mg/kg | Environ 100 mg/kg |
| Delta-tocophérol (même étude) | 76 mg/kg | 1,6 mg/kg |
| Résistance au rancissement (même test, 120 °C) | 34 heures | 7,9 heures |
| Étude sur la peau humaine | +85 % d'hydratation contre +48 % pour la même crème sans moringa (32 personnes, 4 semaines) | Intégrité de la barrière cutanée réduite après 4 à 5 semaines (deux petites études, 19 adultes au total) |
| Texture | Plus riche, plus épaisse | Plus fluide |
Les valeurs « même étude » et « même test » proviennent de Tsaknis et al. (1999), qui ont analysé les deux huiles avec des méthodes identiques. Les autres valeurs varient selon l'origine et la transformation. Les sources sont indiquées à la fin de cet article.
Comment le moringa se compare aux autres huiles visage populaires
L'huile d'olive n'est qu'une option parmi d'autres. Voici comment l'huile de moringa pressée à froid se compare, selon les mêmes critères, aux cinq huiles visage sur lesquelles on nous questionne le plus.
| Critère | Moringa (pressée à froid) | Argan | Jojoba | Rose musquée | Pépins de raisin | Olive |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Acide béhéniqueUn acide gras rare, nommé d'après l'huile de ben (moringa) | 3,7 à 6,7 %Le moringa en tête | Non rapporté | Non rapporté | Non rapporté | 0,5 % max | 0,2 % max |
| Acide oléique (oméga-9)L'acide gras nourrissant qui assouplit la peau | 72 à 78 % | 41 à 55 % | Cire liquide, environ 14 % | 15 à 22 % | 12 à 28 % | 55 à 83 % |
| Résistance au rancissementTest d'oxydation en laboratoire (Rancimat) | 34 h à 120 °C (8 à 10 h dans d'autres tests) | Plus fragile : 27 à 37 % d'oméga-6 | 9,5 h à 130 °C | 3,5 h à 110 °C | 4,1 h à 110 °C | 7,9 h à 120 °C |
| Vitamine ETocophérols totaux, mg/kg | 200 à 280 | 324 à 667 | Non vérifié | 786 | 140 (tocophérols); 240 à 410 avec les tocotriénols | Très variable |
| Étude sur la peau humainePubliée, usage topique | +85 % d'hydratation (32 personnes, 4 semaines) | Élasticité (60 femmes, 60 jours) | Hydratation (32 personnes, 2 semaines) | Données limitées | Peu de données humaines | Résultats mitigés |
Les valeurs varient selon l'origine et la transformation. Les tests d'oxydation réalisés à des températures différentes ne sont pas directement comparables. Sources : Tsaknis 1999; Anwar 2006; Athikomkulchai 2021; Azizi 2022; Zaanoun 2014; Codex Stan 210 et 33; Kiralan 2019; Turan 2018; Boucetta 2015; Vaughn 2018.
Semblables sur papier, différentes en pratique
Les deux huiles sont dominées par l'acide oléique, l'acide gras oméga-9 adoucissant. C'est là que s'arrête la ressemblance. Dans l'étude de Tsaknis et al. (1999), qui a analysé l'huile de moringa pressée à froid et l'huile d'olive vierge avec les mêmes méthodes dans le même laboratoire :
- L'huile de moringa contenait 5,8 % d'acide béhénique; l'huile d'olive testée en contenait moins de 0,01 %.
- L'huile de moringa contenait environ 217 mg/kg de tocophérols (vitamine E), contre environ 100 mg/kg pour l'huile d'olive.
- Le delta-tocophérol du moringa, une forme moins courante de vitamine E, atteignait 76 mg/kg contre 1,6 mg/kg dans l'huile d'olive.
- Les stérols du moringa contenaient environ 17 % de stigmastérol, contre 0,6 % dans l'huile d'olive.
Fraîcheur : environ quatre fois plus longue dans le même test
La différence la plus nette est la durée pendant laquelle chaque huile résiste à l'oxydation. Dans le même test Rancimat à 120 °C, l'huile de moringa pressée à froid a tenu 34 heures avant de s'oxyder, contre 7,9 heures pour l'huile d'olive vierge (Tsaknis et al., 1999). Comme les deux huiles ont été testées avec la même méthode et à la même température, il s'agit d'une comparaison directe et juste. D'autres études sur l'huile de moringa extraite par solvant rapportent des valeurs plus basses, autour de 8 à 10 heures à la même température, ce qui égale ou dépasse tout de même l'huile d'olive.
Pour une huile visage qui reste des mois dans une salle de bain chaude, c'est important : une huile stable garde la même odeur et la même texture de la première à la dernière goutte.
Ce que disent les études sur la peau
Huile de moringa : un résultat d'hydratation contrôlé
Dans une étude de 4 semaines menée auprès de 32 volontaires, une crème contenant 25 % d'huile de graines de moringa a augmenté l'hydratation de la peau de 85 %, contre 48 % pour la crème identique sans cette huile. Aucun participant n'a présenté d'irritation (Athikomkulchai et al., 2021). L'étude a testé une crème plutôt que l'huile pure, et n'a pas mesuré la fonction barrière.
Huile d'olive : une mise en garde pour le visage
Dans deux études sur l'avant-bras totalisant 19 adultes, l'application d'huile d'olive pendant 4 à 5 semaines a réduit l'intégrité de la barrière cutanée et causé de légères rougeurs, alors que l'huile de tournesol ne l'a pas fait (Danby et al., 2013). Les chercheurs associent cet effet à l'acide oléique de l'huile d'olive. Pour être juste, aucune étude n'a testé l'huile de moringa de cette façon. Comme l'huile de moringa est elle aussi riche en acide oléique, nous recommandons de l'utiliser comme dans l'étude sur l'hydratation : en petite quantité, idéalement par-dessus un hydratant.
Là où l'huile d'olive a encore sa place
- Prix et disponibilité : vous en avez probablement déjà.
- Soins du corps : sur les zones rugueuses comme les coudes, les genoux et les talons, son coût plus bas la rend pratique.
- Cuisine : l'huile d'olive vierge est un excellent aliment. L'huile de moringa est vendue ici comme huile cosmétique.
Laquelle appliquer sur votre visage?
- Peau sèche ou mature : l'huile de moringa, 2 à 3 gouttes par-dessus votre hydratant.
- Peau grasse ou sujette aux imperfections : ni l'une ni l'autre n'est le premier choix; si vous utilisez l'huile de moringa, une ou deux gouttes le soir suffisent.
- Peau sensible ou à la barrière fragilisée : évitez d'appliquer de l'huile d'olive sur votre visage; avec toute huile, faites d'abord un essai sur une petite zone.
Comment utiliser l'huile de moringa sur le visage
- Nettoyez votre peau et appliquez votre sérum ou votre hydratant à base d'eau habituel.
- Réchauffez 2 à 3 gouttes d'huile de moringa entre le bout de vos doigts.
- Pressez doucement sur le visage et le cou plutôt que de frotter.
- Utilisez-la le soir, ou le matin sous l'écran solaire si votre peau est sèche.
L'huile de moringa pure peut devenir trouble ou se solidifier en partie au froid. C'est normal, et elle redevient limpide à température ambiante.
Questions fréquentes
L'huile de moringa est-elle meilleure que l'huile d'olive pour le visage?
Oui, pour la plupart des gens. Dans la même étude de laboratoire, l'huile de moringa contenait environ deux fois plus de vitamine E que l'huile d'olive testée, beaucoup plus d'acide béhénique, et a résisté à l'oxydation environ quatre fois plus longtemps que l'huile d'olive. Elle bénéficie aussi d'une étude contrôlée sur l'hydratation, alors qu'une étude sur l'huile d'olive a montré qu'elle affaiblissait la barrière cutanée.
Puis-je utiliser l'huile d'olive de cuisine sur mon visage?
Ce n'est pas recommandé. Dans une étude, plusieurs semaines d'application d'huile d'olive ont réduit l'intégrité de la barrière cutanée et causé de légères rougeurs.
L'huile de moringa et l'huile d'olive sont-elles identiques?
Non. Les deux sont riches en acide oléique, mais l'huile de moringa contient 3,7 à 6,7 % d'acide béhénique, plus de vitamine E et beaucoup plus de delta-tocophérol, et elle résiste beaucoup mieux au rancissement.
Quelle huile se conserve le plus longtemps?
L'huile de moringa. Testée côte à côte à 120 °C, l'huile de moringa pressée à froid a tenu 34 heures avant de s'oxyder, contre 7,9 heures pour l'huile d'olive vierge.
L'huile de moringa est-elle plus épaisse que l'huile d'olive?
Oui. L'huile de moringa pressée à froid a mesuré 103 mPa·s contre 74 mPa·s pour l'huile d'olive dans la même étude, ce qui explique sa sensation plus riche. Quelques gouttes suffisent.
En résumé
L'huile de moringa et l'huile d'olive partagent une teneur élevée en acide oléique, mais l'huile de moringa est la meilleure huile visage : environ deux fois plus de vitamine E que l'huile d'olive testée dans la même étude, de l'acide béhénique, une résistance au rancissement environ quatre fois plus grande dans le même test et un résultat d'hydratation contrôlé. Gardez l'huile d'olive pour la cuisine et les soins du corps, et offrez à votre visage l'huile qui lui est destinée.
Notre huile visage dorée au moringa est une huile de graines de moringa pressée à froid à ingrédient unique, offerte en cinq formats. Lisez aussi Huile de moringa ou huile d'argan, Huile de moringa ou huile de jojoba, Huile de moringa ou huile de rose musquée, Huile de moringa ou huile de marula, l'histoire de l'huile de ben, et parcourez la collection de soins pour la peau et les cheveux.
Sources
- Tsaknis J. et al. (1999). Characterization of Moringa oleifera variety Mbololo seed oil of Kenya. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47, 4495 à 4499.
- Anwar F., Zafar S.N., Rashid U. (2006). Characterization of Moringa oleifera seed oil from drought and irrigated regions of Punjab, Pakistan. Grasas y Aceites, 57(2), 160 à 168.
- Athikomkulchai S. et al. (2021). Moringa oleifera seed oil formulation physical stability and chemical constituents for enhancing skin hydration and antioxidant activity. Cosmetics, 8(1), 2.
- Danby S.G. et al. (2013). Effect of olive and sunflower seed oil on the adult skin barrier: implications for neonatal skin care. Pediatric Dermatology, 30(1), 42 à 50.
- Codex Alimentarius, Standard for Olive Oils and Olive Pomace Oils (Codex Stan 33).
- Fourchettes de tocophérols de l'huile d'olive : Olive and Olive Oil Bioactive Constituents, revue IntechOpen.
Produit cosmétique. Cet article est fourni à titre d'information générale et ne vise pas à diagnostiquer, traiter ou prévenir une quelconque affection.
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