Le marula et le moringa sont deux grandes huiles oléiques des climats chauds : le marula pousse dans toute l'Afrique subsaharienne, le moringa est originaire des contreforts de l'Himalaya, et pourtant les deux sont composées d'environ trois quarts d'acide oléique et sont vendues comme huiles visage haut de gamme. De toutes les comparaisons de notre série, c'est la plus serrée. Les différences sont subtiles, mais bien réelles.
Ce guide compare l'huile de moringa pressée à froid et l'huile de marula à l'aide d'analyses et d'études cutanées publiées, et dit clairement là où le marula tient sa place.
Réponse rapide
- Choisissez l'huile de moringa si vous voulez de l'acide béhénique, une teneur en vitamine E documentée et des données d'oxydation publiées, ainsi qu'une étude sur l'hydratation comparant une crème de base identique.
- Choisissez l'huile de marula si vous accordez de l'importance à un nombre un peu plus grand de petits tests cutanés, dont des mesures de perte en eau.
- Les deux conviennent à la peau sèche et mature, et les deux ont une texture riche et enveloppante.
Huile de moringa ou huile de marula : comparaison côte à côte
| Critère | Huile de moringa (pressée à froid) | Huile de marula |
|---|---|---|
| Acide oléique (oméga-9) | 72 à 78 % | 69 à 78 % |
| Acide linoléique (oméga-6) | Environ 1 à 4 % | 3 à 9 % |
| Acide béhénique | 3,7 à 6,7 % | Non rapporté |
| Acide palmitoléique (oméga-7) | Environ 1 à 2 % | Environ 4 % |
| Vitamine E (tocophérols totaux) | Environ 200 à 280 mg/kg | Non vérifiée dans les données publiées |
| Résistance au rancissement | 34 h à 120 °C (8 à 10 h pour l'huile extraite par solvant) | Très stable : peu de changement après 24 mois à 30 °C |
| Études sur la peau humaine | +85 % d'hydratation contre +48 % pour la même crème sans moringa (32 personnes, 4 semaines) | Quatre petits tests (20 femmes chacun) : non irritante, hydratante, perte en eau réduite |
| Sensation sur la peau | Riche, enveloppante | Riche, enveloppante |
Les valeurs varient selon l'origine et la transformation. Les sources sont indiquées à la fin de cet article.
Comment le moringa se compare aux autres huiles visage populaires
Le marula est un proche cousin. Voici comment l'huile de moringa pressée à froid se compare, selon les mêmes critères, aux cinq huiles visage sur lesquelles on nous questionne le plus.
| Critère | Moringa (pressée à froid) | Argan | Jojoba | Rose musquée | Pépins de raisin | Olive |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Acide béhéniqueUn acide gras rare, nommé d'après l'huile de ben (moringa) | 3,7 à 6,7 %Le moringa en tête | Non rapporté | Non rapporté | Non rapporté | 0,5 % max | 0,2 % max |
| Acide oléique (oméga-9)L'acide gras nourrissant qui assouplit la peau | 72 à 78 % | 41 à 55 % | Cire liquide, environ 14 % | 15 à 22 % | 12 à 28 % | 55 à 83 % |
| Résistance au rancissementTest d'oxydation en laboratoire (Rancimat) | 34 h à 120 °C (8 à 10 h dans d'autres tests) | Plus fragile : 27 à 37 % d'oméga-6 | 9,5 h à 130 °C | 3,5 h à 110 °C | 4,1 h à 110 °C | 7,9 h à 120 °C |
| Vitamine ETocophérols totaux, mg/kg | 200 à 280 | 324 à 667 | Non vérifié | 786 | 140 (tocophérols); 240 à 410 avec les tocotriénols | Très variable |
| Étude sur la peau humainePubliée, usage topique | +85 % d'hydratation (32 personnes, 4 semaines) | Élasticité (60 femmes, 60 jours) | Hydratation (32 personnes, 2 semaines) | Données limitées | Peu de données humaines | Résultats mitigés |
Les valeurs varient selon l'origine et la transformation. Les tests d'oxydation réalisés à des températures différentes ne sont pas directement comparables. Sources : Tsaknis 1999; Anwar 2006; Athikomkulchai 2021; Azizi 2022; Zaanoun 2014; Codex Stan 210 et 33; Kiralan 2019; Turan 2018; Boucetta 2015; Vaughn 2018.
Deux huiles oléiques, deux signatures différentes
Les deux huiles reposent sur l'acide oléique, l'acide gras oméga-9 adoucissant, et contiennent très peu de gras polyinsaturés. C'est pourquoi leur texture est semblable et pourquoi les deux résistent au rancissement. Chacune possède un acide gras qui manque à l'autre :
- L'huile de moringa contient 3,7 à 6,7 % d'acide béhénique, un acide gras à longue chaîne nommé d'après l'huile de ben, le nom historique de l'huile de moringa. C'est l'une des très rares huiles végétales à en contenir une quantité significative.
- L'huile de marula contient environ 4 % d'acide palmitoléique (oméga-7), soit environ deux à quatre fois plus que l'huile de moringa.
Là où l'huile de moringa a l'avantage
1. L'acide béhénique
Les analyses du marula ne rapportent pas d'acide béhénique. L'huile de moringa est l'une des sources végétales les plus riches, ce qui lui donne son fini enveloppant caractéristique.
2. Une teneur en vitamine E documentée
L'huile de moringa pressée à froid contient environ 200 à 280 mg/kg de tocophérols, avec une part inhabituellement élevée de delta-tocophérol. Nous n'avons pas trouvé de données publiées fiables pour l'huile de marula; nous n'affirmons donc que ce qui est documenté.
3. Des chiffres précis sur la stabilité
Dans un test d'oxydation en laboratoire à 120 °C, l'huile de moringa pressée à froid a tenu 34 heures avant de s'oxyder, environ quatre fois plus longtemps que l'huile d'olive vierge dans le même test (Tsaknis et al., 1999); les études sur l'huile de moringa extraite par solvant rapportent 8 à 10 heures à la même température. Le marula est lui aussi très stable : sa qualité n'a que légèrement changé après 24 mois de conservation à l'abri de la lumière à 30 °C (Mariod et al., 2008). Les deux se conservent bien; le moringa dispose simplement de mesures publiées plus précises.
4. Un résultat d'hydratation comparé à une base identique
Dans une étude de 4 semaines menée auprès de 32 volontaires, une crème contenant 25 % d'huile de graines de moringa a augmenté l'hydratation de la peau de 85 %, contre 48 % pour la crème identique sans cette huile, sans irritation (Athikomkulchai et al., 2021). Comparer la même crème avec et sans l'huile permet d'isoler l'effet propre de l'huile.
Là où l'huile de marula a l'avantage
1. Plus de tests cutanés
L'huile de marula a été évaluée dans quatre petits tests cliniques de 20 femmes chacun (Komane et al., 2016). Elle s'est révélée non irritante, a hydraté la peau sèche, a formé une couche occlusive et a modérément réduit la perte en eau de la peau. L'effet barrière de l'huile de moringa n'a pas été mesuré; sur ce point, le marula dispose donc de plus de données.
2. L'acide palmitoléique
La teneur en oméga-7 du marula est une véritable différence, même si son effet précis sur la peau est peu étudié.
Laquelle convient le mieux à votre type de peau?
- Peau sèche ou mature : les deux conviennent bien. Choisissez l'huile de moringa pour l'acide béhénique et la vitamine E documentée.
- Peau très sèche, malmenée par l'hiver : l'une ou l'autre par-dessus un hydratant, le soir.
- Peau grasse ou sujette aux imperfections : ni l'une ni l'autre n'est le premier choix; une ou deux gouttes le soir suffisent.
- Peau sensible : les deux se sont révélées non irritantes dans leurs études. Avec toute nouvelle huile, faites d'abord un essai sur une petite zone.
Peut-on utiliser l'huile de moringa et l'huile de marula ensemble?
Oui. Leurs profils sont semblables, donc les mélanger change très peu la texture. Comme les deux sont stables, un petit mélange se conserve bien. Beaucoup de gens en choisissent simplement une et l'utilisent de façon régulière.
Comment utiliser l'huile de moringa sur le visage
- Nettoyez votre peau et appliquez votre sérum ou votre hydratant à base d'eau habituel.
- Réchauffez 2 à 3 gouttes d'huile de moringa entre le bout de vos doigts.
- Pressez doucement sur le visage et le cou plutôt que de frotter.
- Utilisez-la le soir, ou le matin sous l'écran solaire si votre peau est sèche.
L'huile de moringa pure peut devenir trouble ou se solidifier en partie au froid. C'est normal, et elle redevient limpide à température ambiante.
Questions fréquentes
L'huile de moringa est-elle meilleure que l'huile de marula?
Elles sont très proches. L'huile de moringa offre de l'acide béhénique, une teneur en vitamine E documentée, des données d'oxydation précises et une étude sur l'hydratation comparant une crème de base identique. L'huile de marula compte plus de petits tests cutanés, dont une réduction de la perte en eau. Pour la peau sèche ou mature, les deux sont d'excellents choix.
L'huile de moringa et l'huile de marula sont-elles semblables?
Oui. Les deux contiennent environ 70 à 78 % d'acide oléique et peu de gras polyinsaturés. Le moringa ajoute l'acide béhénique; le marula ajoute l'acide palmitoléique.
Quelle huile se conserve le plus longtemps?
Les deux sont très stables. L'huile de moringa dispose de données d'oxydation précises en laboratoire qui montrent une grande stabilité, et l'huile de marula n'a que légèrement changé après deux ans de conservation.
L'huile de marula contient-elle plus de vitamine E que l'huile de moringa?
Nous n'avons pas trouvé de données publiées fiables pour l'huile de marula. L'huile de moringa pressée à froid en contient environ 200 à 280 mg/kg.
Puis-je utiliser l'huile de moringa sur mes cheveux comme l'huile de marula?
Oui. Les deux fonctionnent comme huiles revitalisantes sur les longueurs et les pointes. Commencez par une ou deux gouttes, surtout sur les cheveux fins.
En résumé
Le marula et le moringa sont de proches cousins, et les deux sont excellents pour la peau sèche et mature. Le marula compte quelques petits tests cutanés de plus. L'huile de moringa apporte ce que le marula n'offre pas : de l'acide béhénique, une teneur en vitamine E documentée, des données de stabilité précises et un résultat d'hydratation contrôlé. Si ces points comptent pour vous, l'huile de moringa est le meilleur choix.
Notre huile visage dorée au moringa est une huile de graines de moringa pressée à froid à ingrédient unique, offerte en cinq formats. Lisez le reste de notre série : face à l'argan, face au jojoba, face à la rose musquée et face à l'huile d'olive, ainsi que l'histoire de l'huile de ben, ou parcourez la collection de soins pour la peau et les cheveux.
Sources
- Tsaknis J. et al. (1999). Characterization of Moringa oleifera variety Mbololo seed oil of Kenya. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47, 4495 à 4499.
- Anwar F., Zafar S.N., Rashid U. (2006). Characterization of Moringa oleifera seed oil from drought and irrigated regions of Punjab, Pakistan. Grasas y Aceites, 57(2), 160 à 168.
- Athikomkulchai S. et al. (2021). Moringa oleifera seed oil formulation physical stability and chemical constituents for enhancing skin hydration and antioxidant activity. Cosmetics, 8(1), 2.
- Komane B. et al. (2016). Safety and efficacy of Sclerocarya birrea (marula) oil: a clinical perspective. Journal of Ethnopharmacology, 176, 327 à 335.
- Mariod A.A., Matthäus B., Eichner K., Hussein I.H. (2008). Long-term storage of three unconventional oils. Grasas y Aceites, 59(1).
Produit cosmétique. Cet article est fourni à titre d'information générale et ne vise pas à diagnostiquer, traiter ou prévenir une quelconque affection.
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